こんにちは。もとです。 今日は初心者向け、肩のトレーニング【サイドレイズ】を紹介します。 〇おすすめの人 ビッグ３だけでは物足りなくなってきた人。 肩幅を広くしたい人。 タンクトップが似合うようになりたい人。 〇サイドレイズのやり方 主に三角筋の…