こんにちは。もとです。 本日は、初心者向けのデッドリフトのやり方を紹介します。 【効果】 主に大殿筋、ハムストリング、脊柱起立筋群、広背筋 を鍛えることができます。 デッドリフトの由来は、兵士が死体を持ち上げる動作に似ているからです。 なんだか…