こんにちは。もとです！ 本日は題名にもある通り、筋肉を落とさずに ３か月で８キロ減量した方法を紹介したいと思います。 これは僕の実体験です 左が減量後の著者 〇３か月間取り組んだこと ①毎日、３キロランニングする。 ②食べ過ぎた日は、HIITトレーニン…